60세 배종옥, 노안 극복 비결 공개! 3년간 꾸준히 먹은 '이 과일'은? (블루베리 효능 & 섭취 꿀팁)

 

60세 배종옥, 노안 극복 비결 공개! 3년간 꾸준히 먹은 '이 과일'은? (블루베리 효능 & 섭취 꿀팁)

60세 배종옥, 노안 극복 비결 공개! 3년간 꾸준히 먹은 '이 과일'은? (블루베리 효능 & 섭취 꿀팁)

 

 

"60세 나이가 믿기지 않는 동안 미모와 건강을 자랑하는 배우 배종옥. 그녀가 3년간 꾸준히 섭취하며 노안을 극복했다고 밝힌 '이 과일'은 무엇일까요? 라이프정보101가 배종옥의 건강 비결과 블루베리의 놀라운 효능, 그리고 섭취 꿀팁까지 낱낱이 파헤쳐 드립니다!"

 

 

배우 배종옥(60)이 최근 유튜브 채널 '녀녀녀'에서 노안 극복 비결로 '블루베리'를 꼽았습니다. 그녀는 3년 동안 꾸준히 블루베리를 갈아먹은 덕분에 시력이 좋아졌다고 밝혔는데요. 배종옥의 건강 비결로 꼽힌 블루베리는 실제로 눈 건강뿐만 아니라 다양한 효능을 지닌 '슈퍼 푸드'입니다.

 

 

오늘은 배종옥의 건강 비결인 블루베리의 효능과 섭취 꿀팁을 자세히 알아보겠습니다.

 

 

 

1. 배종옥의 노안 극복 비결, '블루베리'의 놀라운 효능

• 시력 향상: 블루베리에 풍부한 안토시아닌은 시력 향상에 도움을 줍니다.

 

 

• 항산화 효과: 폴리페놀, 베타카로틴 등 항산화 물질이 활성산소를 제거하여 심장병, 당뇨, 비만 등 각종 질환 예방에 효과적입니다.

 

• 치매 예방: 항산화 물질이 뇌 신경세포 간 결합을 자극하여 기억력 강화에 도움을 줍니다.

 

• 다이어트 효과: 지방 분해 호르몬인 아디포넥틴을 촉진시켜 체중 감량에 도움을 줍니다.

 

 

2. 블루베리, 똑똑하게 섭취하는 꿀팁

• 냉동 블루베리 활용: 냉동 블루베리는 생블루베리보다 안토시아닌 함량이 높고, 비타민 보존율도 뛰어납니다.
• 꾸준한 섭취: 안토시아닌 효과는 24시간 이내에 사라지므로, 하루 20~30개(40~80g)를 3개월 이상 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다.
• 껍질째 섭취: 블루베리 껍질에 안토시아닌이 풍부하므로, 껍질까지 함께 섭취해야 건강 효과를 높일 수 있습니다.

 

 

3. 블루베리, 섭취 시 주의사항

• 적정량 섭취: 과다 섭취 시 복부 팽만감, 복통, 설사 등을 유발할 수 있으므로 적정량을 지켜야 합니다.

 

 

배종옥의 건강 비결인 블루베리는 눈 건강뿐만 아니라 다양한 효능을 지닌 '슈퍼 푸드'입니다. 오늘부터 블루베리를 꾸준히 섭취하여 건강하고 활기찬 삶을 누리세요!